共感的個人的苦痛

応用・活用

相談を受けることが多い人なら、『相手を心配しているのか、自分の苦しさを早く消したいのか』を分けて見る材料にできる。いったん呼吸を整える、時間を区切る、必要なら別の支援先につなぐなど、抱え込みすぎない方法として使える。 相談を受けた後に、自分の苦痛度を0〜10で確認する。高すぎるなら時間を区切り、別の支援者へつなぐ。自分を落ち着かせてから相手に必要な支援を考える使い方ね。