反すう

応用・活用

同じ考えが回っていると気づいたら、『今すぐ解決できる問題か』『今は答えが出ない問題か』を分け、考える時間を10分だけ取って、行動に変えられることを一つ決めるやり方として活かせる。 10分考えて新しい事実・選択肢・行動が一つも増えなければ、紙へ書いて一度中断する。散歩や別作業へ注意を移し、必要なら翌日に決めた時間だけ再検討する使い方ね。