心理学仕事・職場学習・記憶
一般的自己効力感
いっぱんてきじここうりょくかん
さまざまな場面で、必要な行動を自分ならある程度うまく実行できると感じる一般的な自信。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
初めての仕事でも「分からないことはあるけど、調べたり人に聞いたりすれば何とかできそう」と感じる人がいるわよね。一般的自己効力感は、特定の一課題ではなく、幅広い困難や新しい状況に対して、自分は必要な行動を取って対処できそうだと感じる一般的な信念のこと。単なる楽観より、行動できる感覚に近いの。
応用・活用
新しい挑戦で自信がないときに、過去の『最初は分からなかったけど対処できた経験』を具体的に集めるのに使えるわ。さらに課題を小さくし、最初の一歩を成功させる。他人の成功を見るだけでなく、自分が実際に行動して結果を得る経験を積み、対処できる感覚を育てるのね。

イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、『自分ならできる』と思うだけで能力が生まれるわけじゃないよ。必要な知識や練習、支援は別に必要だからね。また、できないことを認めて助けを求めるのも対処能力の一部。根拠のない万能感とは分けて考えてね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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