負の強化

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

不安になるたび恋人に「本当に好き？」と聞いて、答えてもらうと一時的に安心する。すると次に不安になったときも、また確認したくなりやすいわよね。行動したことで嫌な状態が消え、その行動が増えるのが負の強化よ。「負」は罰という意味じゃなく、何かが取り除かれるという意味よ。 負の強化は、『嫌な状態が消える』ことで直前の行動が増える仕組みなの。不安確認や先延ばしでは、長期的には困っていても、その瞬間に楽になることが行動を支える場合があるわ。