睡眠負債

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

本当は7時間必要なのに、平日ずっと5時間睡眠なら、毎日少しずつ不足が積み重なるでしょう？ こうした慢性的な睡眠不足の蓄積を睡眠負債と呼ぶのよ。 似た場面が何度か続くときに、何がきっかけで起こり、本人の判断・気分・行動へどう影響するかまで見ると、日常の中でこの概念を捉えやすいわ。