心理的デタッチメント

応用・活用

退勤時に明日のToDoを一行残して仕事を閉じる、通知を切る、仕事用端末を見ない時間を作るなど、頭の切替を助けるアプローチにできる。 退勤前に未完了タスクと次の一手をメモし、仕事用通知を切る時間を決める。帰宅後に思い出したらメモだけして戻るなど、『忘れる』より再開場所を預けて頭を閉じる工夫が使いやすいわ。