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消えた相手より自分を責めてない？

きえたあいてよりじぶんをせめてない

突然連絡を断たれると説明がないぶん、「自分の何が悪かった？」と原因を自分の中に探し続けやすいと言われる。

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深読ヨミ

よく言われてること

ゴースティングのつらさは、別れそのものだけでなく「理由がない」ことにもあるわ。答えがないと、「あのLINEが重かった？」「あの日の発言？」と記憶を何度も掘り、自分の失敗を探し続けたくなる。空白をそのままにしておくより、何か理由を作ったほうが落ち着くため、自分を責める説明へ寄ってしまうこともあるの。

この見方を使うなら、紙を二つに分けて「事実」と「推測」を書くのがおすすめよ。事実は『3日前から返信がない』、推測は『嫌われた』『自分がつまらなかった』のように分ける。改善できる点が本当に一つあるなら次へ活かす。でも、確認できない理由は保留にする。答えのない空白を、全部自己否定で埋めない使い方ね。

イルカ

でもね、説明なく消えた相手の選択まで、全部あなたの人格の責任にしないでね。もちろん自分の行動を振り返ることはできるけれど、相手がどう関係を終えるかは相手側の選択でもあるよ。根拠のない理由探しが長く続くなら、区切りを作って自分の生活へ戻ってね。

研究にかなり接続

学術接続の確度は「高」、誇張度は「低」、よ。俗説そのものを直接証明するデータと、関連心理学の研究は分けて読むのがおすすめね。

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