実行意図

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

『運動しよう』だけだと流れやすいけど、『もし18時に仕事が終わったら、そのままジムへ行く』まで決めると、状況が合図になるわよね。こうした if-then 形式の計画を実行意図というのよ。 実行意図では、目標だけでなく、特定の状況を行動開始の合図へ変えるの。『いつかやる』を『もしXならY』へ変えることで、その場で毎回決め直す負担を減らすわ。