行動活性化

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

『元気になったら外に出よう』と待っていると、ずっと家にいてさらに何も起きなくなることがあるの。先に小さな行動を予定へ入れて、行動から生活のリズムや良い経験を増やしていくのが行動活性化の考え方よ。 行動活性化では、気分が良くなるのを待つのではなく、回避で減ってしまった活動を少しずつ戻し、達成感や楽しさ、生活リズムとの接点を増やしていくの。