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嫉妬
しっと
自分にとって大切な関係を、第三者に奪われるかもしれないと感じたときに起こる感情。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
恋人が別の人と親しそうにしていて、『自分よりその人を選ぶかも』と不安や怒りが出る。単に相手がうらやましい嫉妬とは違って、大切な関係への脅威が中心になるのが対人関係でいう嫉妬よ。 嫉妬には、関係を失う不安、怒り、比較、自己評価の低下など複数の感情が混ざることがあるの。『嫉妬している』だけでは必要な対処が分からないわ。
応用・活用
嫉妬が出たら、『何を失うのが怖いか』『実際に起きている事実は何か』『相手へ何を確認したいか』を分ける方法の一つになる。監視や束縛へ行く前に、不安を言葉にする材料になる。 嫉妬が出たら、脅威だと感じた出来事・怖い結果・相手へ望む具体行動を分ける。監視ではなく会話へ変える使い方ね。

イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、嫉妬を理由に相手の行動を管理していいわけではないよ。感情の存在と境界侵犯は別だから、監視や束縛へ進まないでね。
根拠について
研究基盤:強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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