心理学恋愛・好意コミュニケーション
接近目標
せっきんもくひょう
親しい相手に見捨てられたり嫌われたりすることを強く心配し、相手の反応を何度も確かめたくなりやすい傾向。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
恋人からいつもより返信が遅いだけで「怒ってる？」「もう冷めた？」と考え続け、何度もスマホを確認する。会えた日は安心するのに、少し距離ができるとまた不安になって、相手の気持ちを確かめたくなる――こうした、親しい人とのつながりが失われることへの心配が強く出やすい状態を愛着不安として捉えるの。相手を大切に思う気持ちとは別に、「離れてしまうかもしれない」という警報が鳴りやすいイメージね。
応用・活用
愛着不安という視点を使うなら、不安が出た瞬間に相手の気持ちを結論づける前に、「今わかっている事実」と「自分が想像していること」を分ける練習ができるわ。返信が3時間ないなら事実はそこまでで、「嫌われた」はまだ推測ね。そのうえで必要なら「忙しいと思うけど、落ち着いたら連絡ほしいな」と一度伝え、自分の予定へ戻る。安心を求めること自体を禁止せず、確認の仕方を整えるのが使いどころよ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、返信を気にしたり、恋人に安心させてほしいと思ったりするだけで愛着不安が高いとは決められないよ。実際に相手が不安定な態度を取っている関係なら、心配するのが自然な場合もあるからね。それに愛着不安は診断名ではなく、程度のある傾向として扱われるもの。全部を自分の性格のせいにせず、相手との関係や置かれている状況も一緒に見てね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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