状況修正

応用・活用

繰り返しストレスが起きる場面で、『自分の考え方を変える前に、環境側で変えられることはないか』を見るのに使えるわ。仕事なら役割分担を明確にする、家なら片づけ場所を決める、人間関係なら連絡時間のルールを相談する。自分の内面だけを責めず、ストレス源の構造を少し変えるのね。