心理学仕事・職場感情・ストレス
人生満足度
じんせいまんぞくど
自分の人生全体を振り返ったとき、「概ね満足している」とどれくらい評価するか。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
今日一日が楽しかったかとは別に、「今の人生を全体として見ると、どれくらい満足しているだろう」と考えることがあるわよね。人生満足度は、仕事、家族、健康、生活環境などを含め、自分の基準で人生全体をどれくらい良いものと評価しているかを表す概念よ。その瞬間の気分より、少し広い視点で行う認知的な評価なの。
応用・活用
生活を見直すときに、満足度を0〜10でつけ、その理由を分野別に分ける方法として使えるわ。仕事7、健康4、人間関係8などにすると、『人生全部が悪い』ではなく、どこを変えたいのか見えやすい。点数を競うのではなく、自分の基準で不足している部分を一つ選び、次の小さな行動へつなげるのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、人生満足度が高い人ほど常に正しい生き方をしているわけじゃないよ。価値観や文化、期待水準によって評価は変わるからね。また、つらい時期に一時的に下がることも自然だよ。他人との比較ではなく、自分の生活を見直す指標の一つとして使ってね。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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