心理学感情・ストレス健康・睡眠
全断眠
ぜんだんみん
一晩など一定期間、まったく睡眠を取らない状態。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
徹夜して朝まで一睡もしないのが典型ね。注意・反応・気分など幅広い機能へ大きな影響が出やすくなる状態を全断眠というのよ。 似た場面が何度か続くときに、何がきっかけで起こり、本人の判断・気分・行動へどう影響するかまで見ると、日常の中でこの概念を捉えやすいわ。
応用・活用
重要な判断・運転・危険作業の前は徹夜を避け、どうしても徹夜になった場合は安全性の高い作業へ切り替える判断材料になる。 実際には、起きる場面・頻度・影響を分けて記録し、本人の工夫だけでなく、環境やルール、周囲の支援で変えられる部分まで一緒に調整すると使いやすいわ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、『一晩くらいなら根性でいける』と運転や危険作業を続けないでね。眠気があるときは安全を最優先してね。 一つの例だけで結論を出さず、継続性や個人差、ほかの原因も合わせて見てね。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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