心理学恋愛・好意感情・ストレス
自己知覚理論
じこちかくりろん
自分の気持ちがはっきりしないとき、自分自身の行動を見て『自分はこう思っているのかも』と推測すること。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
『この人のこと好きなのかな?』と分からないときに、『自分から何度も連絡してるし、会う時間も作ってるな』と自分の行動から気持ちを推測することがあるの。自分を外から観察するように態度を考えるのが自己知覚理論よ。 自己知覚理論では、自分の内的状態が曖昧なとき、外から他人を見るように自分の行動と状況を観察し、『私はこういう態度なのかもしれない』と推測すると考えるの。
応用・活用
自分の価値観が分からないときに、『実際に何へ時間やお金を使っているか』を見るやり方として活かせる。言葉での自己イメージと行動の違いを確認する材料になる。 価値観整理では、一か月の時間・お金・繰り返した行動を振り返り、言葉での理想像と実際の行動を並べる。ズレを責めず手がかりとして使うのね。

イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、行動だけで本心を断定しないでね。義務や圧力で取った行動もあるので、状況と感情も合わせて見てね。
根拠について
研究基盤:強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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