フカヨミ心理学
心理学感情・ストレス自己・性格

自己一致目標

じこいっちもくひょう

自分の価値観や、本当に大切にしたいことと一致している目標。

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深読ヨミ
深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

同じ『昇進する』という目標でも、「周りに負けたくないから」だけで目指す人と、「自分が育てたいチームを作れる立場になりたい」と思って目指す人では、その目標の意味が違うわよね。自己一致目標は、外から期待されたからではなく、自分が大切にしている価値や興味、なりたい方向とつながっている目標のこと。自分の内側と目標が噛み合っている状態なの。

応用・活用

目標を決めるときに、『達成したらどう見られるか』だけでなく『なぜ自分にとって大事か』を何度か掘るのに使えるわ。転職なら年収だけでなく、どんな働き方や役割を大切にしたいかを書く。勉強なら資格そのものより、学んだ先に何をできるようになりたいか確認する。自分の価値とつながらない目標なら、数字や期限を修正する選択もできるわね。

イルカ
イルカ

よくある勘違い・注意

でもね、『本当の自分に一致する目標』が一つだけ存在するわけじゃないよ。家族、仕事、健康など大切な価値がぶつかることもあるし、状況が変われば目標も変わるからね。また、自分で選んだ目標でも疲れることはあるよ。自己一致しているかどうかを、苦労がないかではなく『この方向を自分で大切だと思えるか』で見てね。

根拠について

研究あり・条件注意

一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。

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