フカヨミ心理学
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上方比較

じょうほうひかく

自分より優れていると感じる人を比較相手にすること。

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深読ヨミ
深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

自分より成績の良い人や仕事ができる人を見て、『自分もあそこまで行きたい』と思うのが上方比較よ。目標になることもあれば、『自分はダメだ』と落ち込むこともあるの。 上方比較は、自分より優れていると感じる相手と比較することなの。『自分にも可能だ』と感じれば刺激になり、距離が遠すぎると劣等感につながるなど結果は一方向ではないわ。

応用・活用

上手な人を見るなら、結果だけでなく『何をしてそこへ行ったか』の手順を観察する方法として使える。遠すぎる相手より、少し先を行く人を参考にすると行動へつなげやすい。 参考相手は成果だけでなく、練習量、手順、失敗歴まで見る。今の自分から一段先の人を選び、真似できる行動を一つ抽出する使い方ね。

イルカ
イルカ

よくある勘違い・注意

でもね、上の人を見れば必ず成長できるわけではないよ。比較で消耗するなら距離を取り、自分の進歩を基準に戻す選択もしてね。

根拠について

研究基盤:強め

複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。

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