心理学仕事・職場感情・ストレス
一次評価
いちじひょうか
ある出来事が自分にとって無関係か、利益になるか、損失・脅威・挑戦になるかを最初に見積もること。
広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
上司から「明日話がある」とだけ言われたとき、それを「怒られるかも」と脅威に感じる人もいれば、「新しい仕事の話かも」と機会に感じる人もいるわよね。一次評価は、出来事に出会ったとき、それが自分にとってどんな意味を持つのかを最初に見積もる段階。害、脅威、挑戦、利益などとして捉えることで、その後の感情や対処が変わってくるの。
応用・活用
不安が急に強くなったときに、「私はこの出来事を何として評価している？」と確認するのに使えるわ。『失敗＝人生の損失』『質問＝攻撃』のように、自分が付けた意味を一度言葉にする。そのうえで、実際に起きている事実と、自分が予測した意味を分ける。評価を無理に変えるのではなく、まず何を脅威と見ているかを可視化するのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、一次評価は意識的にゆっくり行われるとは限らないよ。瞬間的に危険と感じることもあるからね。また、本当に脅威な状況もある。『全部考え方次第』とせず、評価が現実に合っているか、必要なら安全確保や情報確認もしてね。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
広告AdSense承認後に配信