心理学仕事・職場学習・記憶
自己志向的完璧主義
じこしこうてきかんぺきしゅぎ
自分自身へ非常に高い基準を課し、それを達成しようとする完璧主義。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
誰かに言われなくても、『自分なら100点でやるべき』『妥協はしたくない』と自分へ高い基準を置く。これが自己志向的完璧主義よ。 自分の理想像や達成基準が行動を強く方向づけるタイプの完璧主義なの。 日常の一場面だけではなく、似た状況で繰り返しどんな反応が出るかを見ると、この概念の意味がつかみやすいわ。
応用・活用
高基準が負担なら、『理想』『合格』『最低限』の3段階を決め、場面に応じて使い分ける方法へ応用できる。 その場で変えられる要素を一つ選び、次の行動まで具体化すると使いやすいわ。 実際の場面では、何が変えられて何が変えられないかを分け、次に試す行動を一つ決めると扱いやすいわ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、高い目標そのものが悪いわけじゃないよ。達成できないときに自分を強く責める、終わらせられないなら調整してね。 一つの傾向だけで人全体を決めず、状況との組み合わせで見てね。 この概念だけで人を評価せず、実際の状況・行動・環境も一緒に確認することが大切だよ。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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