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社会的に課された完璧主義
しゃかいてきにかされたかんぺきしゅぎ
『周りは自分に完璧を求め、失敗すれば評価されない』と感じる完璧主義。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
上司や家族が本当にそう言っているかとは別に、『ミスしたら認めてもらえない』『常に完璧でないと価値がない』と外からの期待を強く感じる。これが社会的に課された完璧主義よ。 実際の要求と、自分が推測している期待が混ざるとプレッシャーが強くなりやすいの。
応用・活用
プレッシャーが強いときに、『実際に求められている基準は何か』『自分が想像して上乗せしている基準は何か』を確認する方法として使える。 その場で変えられる要素を一つ選び、次の行動まで具体化すると使いやすいわ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、本当に過剰な要求をされている場合もあるよ。全部を自分の受け取り方の問題にせず、環境側の要求も確認してね。 一つの傾向だけで人全体を決めず、状況との組み合わせで見てね。 この概念だけで人を評価せず、実際の状況・行動・環境も一緒に確認することが大切だよ。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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