フカヨミ心理学
心理学SNS・ネット感情・ストレス

社会的メディア疲労

しゃかいてきめでぃあひろう

情報量・交流要求・比較・通知などが重なり、SNSを使うこと自体に疲れを感じる状態。

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深読ヨミ
深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

通知が多い、投稿へ反応しなきゃいけない、情報が終わらない。SNSを見るだけで『もうしんどい』と感じることがあるでしょう? こうした利用に伴う消耗がソーシャルメディア疲労よ。 似た場面が何度か続くときに、何がきっかけで起こり、本人の判断・気分・行動へどう影響するかまで見ると、日常の中でこの概念を捉えやすいわ。

応用・活用

フォロー整理、通知削減、見る時間帯の固定、返信義務感を減らすなど、入力と交流負担を減らす手段として使える。 実際には、起きる場面・頻度・影響を分けて記録し、本人の工夫だけでなく、環境やルール、周囲の支援で変えられる部分まで一緒に調整すると使いやすいわ。

イルカ
イルカ

よくある勘違い・注意

でもね、SNSに疲れたら完全削除しかない、ではないよ。負担になっている機能だけ調整する方法もあるからね。 一つの例だけで結論を出さず、継続性や個人差、ほかの原因も合わせて見てね。 一つの例だけで決めず、続くパターンや周囲の条件も一緒に確認してね。

根拠について

研究あり・条件注意

一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。

Google Scholarで研究を探す ↗
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