心理学仕事・職場学習・記憶
自己ハンディキャッピング
じこはんでぃきゃっぴんぐ
失敗したときに自分の能力が傷つかないよう、先に言い訳になる条件を作ったり強調したりすること。
広告AdSense承認後に配信

深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
試験前に本気で勉強して失敗すると『実力が足りなかった』と感じるのが怖い。だからあえて夜更かしして、『寝てなかったから点が悪かった』と言える状態を作ることがあるの。こうして自分の評価を守るための障害を先に置くのが自己ハンディキャッピングよ。 障害を先に作ると、失敗した時は能力以外の理由へ帰属でき、成功すれば『悪条件でもできた』と自己評価を守れるの。ただし実際の成功確率を下げる代償があるわ。
応用・活用
大事な場面の前に、急に準備を避けたり『全然やってない』を強調したくなったら、『失敗したときの逃げ道を作っていないか』を振り返る方法として使える。結果ではなく準備行動を目標にすると減らしやすい。 本番前の睡眠・準備時間・練習回数を先に固定し、結果ではなく実行率を記録する。『準備して失敗する怖さ』が出たら、その感情を障害づくりと分けて扱う使い方ね。

イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、体調不良など本当に存在する障害まで自己ハンディキャッピング扱いしないでね。意図や機能を一場面だけから断定しないことが大切だよ。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
広告AdSense承認後に配信