心理学SNS・ネット自己・性格
オンライン社会比較
おんらいんしゃかいてきひかく
SNSなどで他人の投稿と自分を比べ、自分の生活や能力を評価すること。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
自分は普通の一日を過ごしているのに、SNSでは旅行、昇進、豪華な食事ばかり見える。相手の『見せたい瞬間』と自分の日常全部を比べると、自分だけ遅れているように感じやすいわよね。これがオンライン社会比較の問題になりやすいところよ。 オンライン社会比較では、他人の編集されたハイライトと、自分の未編集な日常を比べやすいの。比較対象が常に上位に見えると、現実以上に自分が遅れている感覚を持ちやすいわ。
応用・活用
SNSを見て落ち込んだときに、『これは相手の生活全部ではなく投稿された一部』と確認し、過去の自分との比較や現実の目標へ戻す方法の一つになる。フォローする内容を調整するのも環境設計になる。 投稿を見た後に『相手の見えていない部分』と『自分の過去からの進歩』を確認する。落ち込みを強めるアカウントは表示頻度を下げる使い方ね。

イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、SNS比較がいつも悪いわけではないよ。参考や刺激になって行動が良くなるなら、その使い方は残していいからね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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