フカヨミ心理学
心理学SNS・ネット自己・性格

オンライン社会比較

おんらいんしゃかいてきひかく

SNSなどで他人の投稿と自分を比べ、自分の生活や能力を評価すること。

広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

自分は普通の一日を過ごしているのに、SNSでは旅行、昇進、豪華な食事ばかり見える。相手の『見せたい瞬間』と自分の日常全部を比べると、自分だけ遅れているように感じやすいわよね。これがオンライン社会比較の問題になりやすいところよ。 オンライン社会比較では、他人の編集されたハイライトと、自分の未編集な日常を比べやすいの。比較対象が常に上位に見えると、現実以上に自分が遅れている感覚を持ちやすいわ。

応用・活用

SNSを見て落ち込んだときに、『これは相手の生活全部ではなく投稿された一部』と確認し、過去の自分との比較や現実の目標へ戻す方法の一つになる。フォローする内容を調整するのも環境設計になる。 投稿を見た後に『相手の見えていない部分』と『自分の過去からの進歩』を確認する。落ち込みを強めるアカウントは表示頻度を下げる使い方ね。

イルカ
イルカ

よくある勘違い・注意

でもね、SNS比較がいつも悪いわけではないよ。参考や刺激になって行動が良くなるなら、その使い方は残していいからね。

根拠について

研究あり・条件注意

一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。

Google Scholarで研究を探す ↗
広告AdSense承認後に配信