心理学仕事・職場感情・ストレス
インポスター現象
いんぽすたーげんしょう
実績があるのに「本当は能力がなく、いつか見抜かれる」と感じやすい心理現象。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
昇進して周囲から評価されているのに、「たまたま運が良かっただけ」「いつか実力不足がバレる」と感じる。インポスター現象は、客観的には成果を上げていても、自分の成功を能力として受け取りにくく、周囲を欺いているような感覚や露見への不安を抱く現象よ。正式な精神疾患名ではなく、心理的な経験として研究されているの。
応用・活用
成果を全部『運』で片づけていると気づいたら、結果に自分が寄与した行動を具体的に記録するのに使えるわ。受注なら準備、提案、関係構築などを分け、周囲からの具体的なフィードバックも残す。同時に、分からないことは普通に質問する。完璧だから評価されたのではなく、何を実行したかへ戻すのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、自信がない人を何でもインポスター現象と呼ばないでね。新しい役割で本当に経験不足なら、不安は現実的な情報でもあるからね。また、職場の差別や不透明な評価が不安を強めることもある。本人の認知だけでなく環境も見てね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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