心理学仕事・職場学習・記憶
完璧主義的懸念
かんぺきしゅぎてきけねん
失敗への強い恐れ、自己批判、他人の評価への不安などを伴う完璧主義の側面。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
高い目標を持つだけなら成長につながることもあるけれど、「一つでもミスしたら全部失敗」「人に欠点を見られたら終わり」と感じると苦しくなるわよね。完璧主義的懸念は、ミスへの過度な心配、自己批判、評価への不安、理想との差への苦痛など、完璧主義の中でも負担になりやすい側面を指すの。
応用・活用
課題へ取り組むときに、『高い基準』と『ミスを許せない感覚』を分けるのに使えるわ。提出物なら完成条件を先に決め、100点を狙って期限を超えるより、必要水準で出す。ミスが出たら人格評価ではなく修正項目へ変える。質を保ちつつ、自己攻撃を減らすのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、高い基準を持つこと自体が問題ではないよ。専門職では高精度が必要な場面もあるからね。苦しさが強くなるのは、失敗を一切許せず生活や健康を削るとき。基準の高さと、失敗への反応を分けて考えてね。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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