自己距離化

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

友達の失敗なら「一回くらい大丈夫」と言えるのに、自分の失敗になると「全部終わった」と感じることがあるわよね。自己距離化は、出来事の中に完全に入り込むのではなく、少し離れた視点から自分を見ること。たとえば、自分を第三者のように眺めたり、数年後の自分から今を見たりすることで、感情の勢いを少し弱めながら状況を考えられるの。